Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aigues

Auteur(s) Welsh, Elena (Auteur) ;Strauser, Judith (Traducteur)
Titre(s) Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aigues : les outils des thérapies cognitives et comportementales / Dr Elena Welsh ; traduction française de Judith Strauser.
Résumé Qu'est-ce qu'une attaque de panique ' Quel est son effet sur le cerveau et le corps ' Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ' Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.
Notes Bibliogr. p. 179-183.
Lien(s) Traduit de : The cognitive behavioral therapy workbook for panic attacks. cop. 2019.
Sujet(s) Attaques de panique
Thérapie cognitive
Thérapie comportementale
Indice(s) 616.852