Les 10 règles d'or de la santé

Auteur(s) Marklund, Bertil (Auteur) ;Ribaucourt, Gunilla de (Traducteur)
Titre(s) Les 10 règles d'or de la santé [Texte imprimé] : comment les Suédois vivent mieux, plus vieux et plus heureux ! / Dr Bertil Marklund ; traduit du suédois par Gunilla de Ribaucourt.
Editeur(s) Paris : Editions First, DL 2017 (impr. en Espagne).
Résumé
L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : 1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. 2. Profitez du soleil, sans excès. 3. Mangez sain, mangez bien. 4. Pesez-vous (mais pas trop souvent). 5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur. 7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. 8. Déstressez. 9. Adoptez la pensée positive. 10. Cultivez votre vie sociale.
Notes Bibliogr. p. 119-126.
Sujet(s) Santé
Habitudes sanitaires
Indice(s) 613